Linaza Dorada

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La linaza dorada, también conocida como semillas de lino dorado, es una variedad de la planta de lino (Linum usitatissimum). Estas semillas son pequeñas, planas y tienen un color dorado o amarillo claro. La linaza dorada es conocida por sus beneficios nutricionales y su versatilidad en la cocina.

Beneficios:

  1. Ácidos Grasos Omega-3: La linaza dorada es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, específicamente de ácido alfa-linolénico (ALA), que es beneficioso para la salud cardiovascular y cerebral.
  2. Fibra: Es rica en fibra dietética, tanto soluble como insoluble. La fibra contribuye a la salud digestiva y puede ayudar en la regulación del azúcar en sangre y el control del peso.
  3. Antioxidantes: Contiene antioxidantes, como lignanos, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo.
  4. Proteínas y Nutrientes: La linaza dorada es una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B1, magnesio y fósforo.
  5. Salud del Corazón: Los componentes nutricionales de la linaza dorada pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, promoviendo así la salud cardiovascular.

Usos:

  1. Añadido a Batidos y Smoothies: Las semillas de linaza dorada se pueden añadir a batidos y smoothies para aumentar el contenido nutricional y agregar una textura suave.
  2. Yogures y Cereales: Espolvorear linaza dorada sobre yogures, cereales o avena para añadir fibra y nutrientes.
  3. Panadería y Repostería: Puedes incorporar linaza dorada molida en recetas de pan, galletas, muffins y otros productos horneados para aumentar el valor nutricional.
  4. Sustituto de Huevo: Al mezclar linaza dorada molida con agua, puedes crear un sustituto vegano de huevo en recetas de panadería.
  5. Ensaladas y Aderezos: Agregar semillas de linaza dorada a ensaladas y aderezos proporciona un aporte nutricional adicional y un sabor ligero y tostado.
  6. Cocción de Cereales y Granolas: Puedes incorporar las semillas de linaza dorada al cocinar cereales, granolas o mezclas de desayuno para mejorar su valor nutricional.

Recuerda que para aprovechar al máximo los beneficios nutricionales de la linaza dorada, es recomendable molerlas antes de consumirlas, ya que esto facilita la absorción de los nutrientes. Además, es importante incorporarlas como parte de una dieta equilibrada y variada.

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Peso N/D
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25 kilos, 5 kilos, 1 kilo, 250 grs

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